Сообщений в теме: 59

[solytone]

Deckard (31 January 2026 - 23:30) писал:

Но недавно прочитал, что кофе выводится из организма 9 часов, при этом мешая засыпать, поэтому его надо пить не позже 14 часов.

А сколько кофе за день принимал ?

[борода]

visit29 (02 February 2026 - 18:49) писал:

Это ты кремень )

Мы люди старинной работы! Тогда качественно делали.
Да, были люди в наше время,Не то что нынешнее племя ))

[борода]

solytone (02 February 2026 - 19:48) писал:

А сколько кофе за день принимал ?

Вот никогда не замечал от кофиев - чаев какого либо особенно бодрящего действия. Могу большую кружку на ночь выпить - никакого действия. Ложусь и сплю.

[Deckard]

solytone (02 February 2026 - 19:48) писал:

А сколько кофе за день принимал ?

Чашки 2-3.

борода (02 February 2026 - 21:07) писал:

Вот никогда не замечал от кофиев - чаев какого либо особенно бодрящего действия. Могу большую кружку на ночь выпить - никакого действия. Ложусь и сплю.

Раньше, когда был помоложе, тоже так было. А теперь песочек сыпется на ходу, и кофе стал мешать засыпать

[Сегодня будут танцы]

борода (02 February 2026 - 21:07) писал:

Вот никогда не замечал от кофиев - чаев какого либо особенно бодрящего действия. Могу большую кружку на ночь выпить - никакого действия. Ложусь и сплю.

Вот, кстати, да. На ночь заснуть не мешает, а утром тоже просто как ритуал без какого либо особого эффекта бодрящего.

[solytone]

Deckard (02 February 2026 - 21:29) писал:

Чашки 2-3.

Как бы и не много. Кофеманы жрут больше. Тут зависит конечно кофе это заварной, растворимый. Заварной, по любому действует сильнее. Я крайне редко пью кофе . Моцион - чашка кофе по утру не про меня. Я больше по чаю. Наверно, кофе , как и любой бодритель вызывает привыкание и что бы добиться прежнего эффекта приходится увеличивать дозу.

борода (02 February 2026 - 21:07) писал:

Вот никогда не замечал от кофиев - чаев какого либо особенно бодрящего действия. Могу большую кружку на ночь выпить - никакого действия. Ложусь и сплю.

Это после 0.5+1,5?)) Конечно , кружка кофе в таком случае ни о чем))

[борода]

solytone (03 February 2026 - 00:28) писал:

Это после 0.5+1,5?)) Конечно , кружка кофе в таком случае ни о чем))

Да нет, давно не пью ( водку))

[solytone]

борода (03 February 2026 - 01:38) писал:

Да нет, давно не пью ( водку))

Несколько лет назад наткнулся в интернете на видос - " эффект 30го километра". Там объясняется какой кофе ,когда и почему действует на человека, рассматривается действие кофе на водителей и повышение аварийности через определённое время после принятого кофе. Сам лектор рекомендует для улучшения засыпания пить на ночь растворимый дешёвый кофе.

Наверно эти объяснения имеют под собой здравый смысл, потому что на практике сам наблюдал схожее. А про засыпание после кофе на ночь слышу от многих.

[борода]

solytone (03 February 2026 - 08:22) писал:

Сам лектор рекомендует для улучшения засыпания пить на ночь растворимый дешёвый кофе.

Только растворимый и пью. Все эти ирландские танцы с чечеткой вокруг воронок, гейзеров и другого прессового оборудования и прочего - не для меня))

[adrenalin]

puptz (23 January 2026 - 13:20) писал:

Пробовал ещё квадратное дыхание - это вроде когда все фазы дыхания одинаковое время длятся - условно три секунды вдох- три секунды пауза-три секунды выдох- три секунды пауза, мне кажется может работать - я мало пробовал т к лень и не помню, может и засыпал.

есть другая техника - вдох 5 сек, выдох 10, задержка 15, или дольше если можешь, главное соотношение 1, х2, х3-я вырубаюсь минут за 5

[борода]

adrenalin (03 February 2026 - 13:54) писал:

есть другая техника - вдох 5 сек, выдох 10, задержка 15, или дольше если можешь, главное соотношение 1, х2, х3-я вырубаюсь минут за 5

Очень мудрено. Пока приспособишся, забудешь как вообще дышать, и уснёшь вечным сном нахуй)

[solytone]

борода (03 February 2026 - 17:25) писал:

Очень мудрено. Пока приспособишся, забудешь как вообще дышать, и уснёшь вечным сном нахуй)

кстати да, на меня не действует. просто не хватает терпения вести счёт. равно как и считать слоников до 1000, не знаю на ком это работает. Засыпать нужно когда зевается, если это момент упустил, то все - 100% несколько часов бодряка и вращения в постели гарантировано

[lubitel]

борода (02 February 2026 - 14:22) писал:

А не проще выпить водки?
А то трястись с капельницами и мензурками над стаканом - ещё больше нервяка - как бы пропорцию не перепутать))

Нифига не помогает при бессоннице , то есть если выпить изрядно то засыпаешь , но максимум часа на два и потом все ..

[Deckard]

lubitel (04 February 2026 - 21:09) писал:

Нифига не помогает при бессоннице , то есть если выпить изрядно то засыпаешь , но максимум часа на два и потом все ..

Сон алкоголика крепок, но краток (с)

[Stingray]

Режим дня кстати говоря - это всё глупости и обман. Я почти 15 лет во всяких вахтах и командировках. Несколько лет каждый месяц менял часовой пояс на 5 часов, и в ночь бывало по месяцу работал, да и хоть сейчас всего на 2 часа сдвиг уже 4й год, но это не мешает. Если во время работы я встаю в 7 утра (т.е. в 5 по мск), то дома я ни в 5 ни в 7 утра не встаю, ну может первые пару дней и могу проснуться рано, но потом режим стабильно сдвигается к тому, что я позже ложусь спать и позже встаю. В принципе, я когда и на Кубу летал, то дня за 2 на их режим перестраивался.

Сообщение отредактировал Stingray: 04 February 2026 - 23:16

[solytone]

Stingray (04 February 2026 - 23:15) писал:

Режим дня кстати говоря - это всё глупости и обман.

Первую половину отпуска просыпаюсь в 6-30, как на работу. Начинаю ложиться спать в 2-3 ночи, выхожу на работу из отпуска со сбитым режимом. Потому что ещё пару недель после выхода не могу заснуть раньше 2-3 ночи.

[Джон Фрум]

zaebok (02 February 2026 - 09:12) писал:

стало интересно, а вот к этому кентавру тоже очередь из аленяк стоит? всего то 20 к за такое чудо (+10 за очко)

ну и чтобы 2 раза не вставать - это и есть легендарная "жопа по хрыщу", или я ошибаюсь?

Deckard (04 February 2026 - 22:19) писал:

Сон алкоголика крепок, но краток (с)

Сон алкоголика краток и тревожен (ц)

[SanR]

Джон Фрум (05 February 2026 - 09:00) писал:

Сон алкоголика краток и тревожен (ц)

Сон алкоголика крепок, но краток

[борода]

Сон алкоголика краток, крепок, и прекрасен!- ему снится водка!)

[Deckard]

Deckard (31 January 2026 - 23:30) писал:

Но недавно прочитал, что кофе выводится из организма 9 часов, при этом мешая засыпать, поэтому его надо пить не позже 14 часов. Решил поставить эксперимент на себе.
Завтра как раз начнется февраль. Попробую месяц не пить кофе после обеда.

Эксперимент пришлось прервать досрочно. Оказалось, что без вечернего кофе не могу работать после обеда: головная боль, вялость, сонливость...
Впрочем, пока не пил кофе после 14-влияния на засыпание не заметил.